水分はたくさん摂った方がいい、水分は摂れば摂るほど痩せやすいなどと思われがちですが、ﾘﾌｨｰﾄではこの水分の一気飲みが下半身太りの大きな原因の一つと考えています。
その理由としては、水分を摂りすぎるとそれを処理する内臓に負担がかかり血管や皮下に処理しきれなかった余分な水分がたまり、むくみの原因になってしまうからです。
また、内臓の機能が低下するため、代謝が悪くなり脂肪が燃焼しにくくなるので脂肪が肥大化し放っておくとｾﾙﾗｲﾄへ進行してしまう可能性があるのです。
水分を摂りすぎていてこんなことに心当たりはありませんか？
●むくみやすい
●冷えやすい
●代謝が悪い
こんな水分の摂り方がおすすめ
とはいっても水分摂取は健康や美容にはとても大切です。その摂取の方法を少し変えるだけですべては解決されるのです！
●水分は午後よりは午前中に多く摂る。
朝からお昼までは身体の排泄ﾓｰﾄﾞになっているため午後より多めに摂取するとGOODです。
●水分は一気に飲まず、『ちびちび飲み』で。
一気に水分を摂ると内臓に急激に負担がかかるため、1回に飲む量を少なめにしてちびちび飲むのがおすすめ。
一般的に、水分は常温よりも温かいものが良いとされていますが、ﾘﾌｨｰﾄでは脚を細くする過程やｾﾙﾗｲﾄを撃退するのにはそれほど重要と考えていません。
しかし、これは細くなった脚を維持していくのにはとても有効となります。
また、水のかわりにｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸを摂る方もいらっしゃいますが、ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸは糖分を多く含んでいるので、こちらも摂り過ぎは注意してくださいね。
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